바나나 다이어트 이렇게 해야....

1. 아침에 일찍 일어나 바나나 2~3개를 천천히 오로지 미지근한 물과 함께 씹어먹는다

 

2. 우유.두유 음료스를 함께 먹는 일은피한다

 

3. 커피를 줄일 것 위장을 차갑게 해서 다이어트에 해롭다

 

4. 밤12시 전에 잘 것 충분히 자야 살이 빠진다

 

5. 점심 저녁을 먹고는 잠시 쉬면서 소화에 집중 5분 정도 낮잠을 즐겨도 좋다

 

6. 전날 과음했다면 애써 운동하지 말라 순간엔 살이 빠지지만 몸이 피로해져 살이 더 쉽게 찐다

 

7. 먹고 싶은 걸 억지로 참지 말 것 대신 조금씩 천천히 먹을것

 

8. 즐겁게 꾸준히 할 것 인내심을 시험하는 다이어트는 언제나 역효과다

 

9. 폭식은 언제나 해롭다

 

10. 저녁은 8시 전에 먹을것 가능하다면 6시에 먹을것

 

이렇게 하면 반드시 다이어트에 효과를 볼수있다