머루의 추억만들기

자전거 기어변속

초보 페달링, 기어변속 근력(높은기어비 주행, 페달찍어누르기,)보다는 회전력 위주의 라이딩을 해야 회전력 능력이 심폐지구력을 키우며,높은 회전력의 유지는 유산소성 능력을 높여준다. 근력 위주의 라이딩은 쉽게 다리 근육을 피로하게 만들고, 그로 인해 정작 힘을 발휘하려고 할 때는 낭패를 보..

스포츠생활/등산,MTB,운동 2009. 6. 22. 17:26

지하철에 자전거 전용칸 생긴다

현 정부 녹색성장 정책의 상징이 된 자전거 이용의 활성화를 위해 앞으로 지하철에 자전거 전용칸이 생길 전망이다. 정부는 27일 오후 청와대에서 이명박 대통령 주재로 열린 국가경쟁력강화위원회(위원장 강만수) 제12차 회의에서 대중교통 및 자전거 이용 활성화 차원에서 이같은 방안을 논의했다. ..

스포츠생활/등산,MTB,운동 2009. 6. 22. 16:34

자전거 전용열차 등장

자전거 전용열차 등장 고화질 표준화질 저화질 " + getQualityName(oldQuality) +""; } oldQuality = ''; } } function deployVodArea() { var obj = document.getElementById('divMenu'); if(obj){ var menu_src = ""; if(typeof myClsId != 'boolean'){ menu_src = menu_src.concat("" + getQualityName('700k') + ""); } if(menu_src!=""){menu_src = menu_src.concat("");} menu_src = menu_src.concat(..

스포츠생활/등산,MTB,운동 2009. 6. 22. 16:28

유럽여행.북유럽.호주.뉴질랜드.인도.네팔.아프리카.중남미. 여행사진 자료

여행지의 멋과 묘미등을 축소해서 액기스만....

해외여행/유럽 2009. 6. 22. 00:46

전국200대 산과 산행지도..

전국의 등산로 추천 유명한산 200선을 산행지도와 함께 올릴 준비중임

스포츠생활/등산,MTB,운동 2009. 6. 22. 00:43

연예인(가수.배우.탤런트.개그맨)등 근황...

각종 연예계의 구성원들의 근황을 정리 신속히 알려주는... 그런 사이트는 없나요?

문화예술/연예,공연전시 2009. 6. 22. 00:39

MTB의 모든것...

MTB 의 선택에서 부터 라이딩의 요령및 수칙등을 총정리한... 준비중